Nu har det gått så där extremt länge sedan senaste
bloggposten så jag har dåligt samvete för det. Har ju lovat mig själv och då
läsare jag har att uppdatera minst 1ggn i veckan så va 17 hände?

Egentligen inte så mycket, men helgen som gick spenderades
på MV Mässan i GBG och det var klart ball att träffa alla banåkare man lärt
känna i sommar och nu är man än mera taggad att få ut på banan och träna igen. Är
det 82 dagar kvar till första träningen på Gelleråsen tro, sen ytterligare 14
dagar till SM serien drar igång på Anderstorp.

Men idag kom framdäcket jag köpt nytt från Metzler och snart
borde 2 nya bakdäck med komma med andra ord.
Innan detta köptes så handla jag på mig 3 beg däck också, för att använda till
första träningen i Maj då. Pirelli Superbike slicks, som jag nog tror är lite
bättre än Metzler, men grymt mycket dyrare. Metzler som för övrigt tillverkas
av Pirelli numera så vi får hoppas på det bästa ändå.

Jag har lämnat min Öhlinare till David Rudhem för renovering och översyn och
hoppas dom är klara om max 14 dagar, för då åker Jenny och Oliva bort i 1v och
då kan jag grotta ner mig i garaget och montera ihop hela bågen förutom alla
plastkåpor som skall lackeras upp lite innan våren som snart kommer.

Dom nya fina goa Galfer bromsskivorna är monterade på framfälgen
som köptes utan skivor, och samma där, det ska bli grymt intressant att få
provbromsa dessa med nya belägg. Då dom orginalskivorna jag har är OK, men
beläggen var rena katastrofen i höstas. Skivorna var svarta efter Gelleråsen,
svarta från bromsbelägg som var slut. Men det var ju lun och fin körning så jag
känder aldrig att det var på gränsen, men nu i sommar, då ska det laddas hårt
och bromsas sent.


På tal om att bromsa sent, eller senare, så kommer man ju in
på vikten av ekipaget.

Jag har ju ett hemligt, eller kanske inte, mål att komma ner till 76kg, och då
inte i någon form av akutbantning och tappa muskler, utan att träna bort fett
och bygga muskler snarare. När jag började träna för 2 år sedan vägde jag runt
116-120kg. Som mest vägde jag iaf 120kg och jag droppade till 86kg på 1,5 år
med mycket träning och bra kosthållning. Sedan låg jag still där över sommaren
och in till November då jag gav mig fan på att jag skulle ner under 80kg iaf.
Tyvärr har väll vågen stannat på 81kg ungefär. Men jag kommer fortsätta i februari
och en bra bit in i April att träna 5-6 dagar i veckan. Detta ihop med lite
smått kaloriunderskott borde ge resultat tycker jag. Men att från 1 April kommer
jag nog inte ligga på underskott för jag behöver börja ladda upp kroppen till
bansäsongen. Träningen ser ut som så här en normalvecka:

Måndag: Kör styrketräning med focus på överkropp, axlar,
övre rygg och bröst och i vissa fall underarmar och triceps.

Tisdag: Intervaller på löparbandet kl 6.00 innan arbetet.

Onsdag kör jag bara mage och rygg på lunchrasten, i ca
25-30min

Torsdag är det benpass på gymmet

Fredag är det intervaller igen

Och om Olivia tränar Hapkido är jag på löparbandet under
tiden och kanske köra lite Biceps och axlar med om det känns rätt

Söndag sover jag i soffa.

Förresten, jag blev tillfrågad om att vara reservförare i ett långloppsteam, sk. Endurance. Vilket jag självklart tackade jag till utan att kolla med Jenny eller fundera på kostnaderna. Men det verkar bli ett inhopp där på Anderstorp då smiley

//Ulf