Blog Image

Rightside Roadracing

Roadracing, the new Black !

A simple blogg about me, and my G-force obsessed life.

PÅ G !

I Garaget Posted on 12 Aug, 2016 16:38:27

Nej, nu börjar det krypa i kroppen så dags med en lägesrapport kanske !!

I morgon är det på pricken 3 månader sedan jag gjorde en felbedömning på Anderstorp och som många nu vet fick jag en mysig krosskada i höger sida av bäckenet som fläkte sig likt en plyfaskiva, och en finare spricka över hela höften och som bonus uppe på det 3st frakturer i vänster fot. Lite senor i tummen och andra ställen blev överansträngda, samt div inflamationer.

Bike Week kalkylerades bort ganska snabbt, men Falkenberg i augisti har funnits med rätt länge, för det är en av mina favoritbanor.
Kanske för att det var första banan jag åkte MC på?
Kanske för att i Nyhemskurvan var första stället jag råkade dutta i knät, varv efter varv?
Kanske för att det är nog den bana jag åkt flest varv på, dock inte så många som man vill.
Kanske för att man fyller år den helgen?

Förra måndagen var jag på återbesök på Mölndals lasarett och läkare tittade förvånat efter kryckorna då han klev in i rummet, jag svarade lite försiktigt att jag inte använt dom speciellt mycket sista 4v och det kanske var dumt av mig.
Nej då, men han var förvånad över att jag kunde gå så bra och bäckenbenet såg ju fint ut på röntgen, dock skulle nog smärtan i foten var kvar ett tag till, och Alvedon vart ju mesigt, jag skulle gå på tyngre grejor, igen.
Enda gången han tidigare sett någon inte hoppa på kryckor i 3 månader efter liknande skada, vilket är ungefär normalt, var en elit Triathlonutövare som gjort samma sak då han kraschat på trampcykel. Jag hoppades på att det var den goda fysiken som var orsaken till återhämtningen, men det var det inte enligt läkaren. Utan det enda som spelade in var hur mycket man ville komma tillbaka ! Fanns inte muskler i världen som kunde hjälpa till, utan vara pannbenet. Rätt skönt att få höra nått positivt i det hela.
MEN, alltid detta men, om jag vurpar igen och smashar upp benbrottet nu, så är det troligt träben som gäller, och detta fick mig nog att skjuta på en ev. tävlingsdebut framåt i tiden, nästa år kanske ?

Men på söndag, och måndag, och tisdag och… jag 3 dagar lär nog räcka mera än nog för att ta ut mig, så ska jag snurra runt på Kinnekulle Ring. Inte den bästa bana att sladda av på, men nu ska jag ju inte göra det, utan bara hitta självförtroende, förtroende för däck och allt det där andra som snurrar runt i skallen så fort jag ser en kurva.
Barnvagnar, möta en timmerbil med stockar som flyger av, spannmålssträngar, jord från en traktor, mera barnvagnar, varför har barnen rosa cykelhjälmar och vart är deras föräldrar, har jag rätt däckstryck, vart är timmerbilen, hur bra fäste är det i R10 typ 2 på en dålig landsväg, har jag slängt ut katterna, var blir det för middag ikväll ??

Hjärnan vill inte släppa alla risker som finns på vägen och någon sa att det är ett friskhetstecken att känna så här och istället vilja åka bana.

Styrka och kondition är väldigt långt från där den var, men sakta sakta kommer den tillbaka så nästa vår är den nog OK igen, men innan dess vill och måste jag få åka lite fint runt på en bana. Annars blir jag tokig ! Tokigare…. TOKIGASTE !
Men jag kommer iaf att åke med ner till Falkenberg och supporta min lokala SST600 förare på fredag och lördag, för söndagen skall ägnas år att bli ett år äldre, på hemmaplan i år.

Så i år kanske det inte blir nått tävlande, men nästa år… då, då jävlar ska jag gå i mål !

Nu ska jag gå ut och kolla kalltrycket för 50-11e ggn idag….



Rehab

I Garaget Posted on 14 Jul, 2016 19:02:01

Nu har jag verkligen inte bloggat på superlänge !
Vilket jag har åter igen dåligt samvete för, men det har inte hänt så extremt mycket på hemma fronten kanske, eller har det ?

Hojen är ihop igen, och jag mindre ju att den fortfarande var bes och laglig att framför på allmän väg om man monterar på lampor, så det gjorde jag och förra lördagen klämde jag 38mil på vägen för att få lite känsla igen, samt jag abort lite mentala spärrar. Vilket det finns många numera ! Vågar inte alls lägga ner i kurvorna eller släppa på fart, fast det ska man kanske inte på vägen heller så.
7e augusti blir det att känna på bana igen, och då på hemmaplan, dvs Kinnekulle Ring.

Rehaben med kroppen gick riktigt bra till att börja med, sen rasa blodvärdena och all kraft försvann totalt. Klarade inget och vart tvungen att vila rejält i 10 dagar utan någon rehab direkt. Lite enklare rörelse hemma bara, men inget som byggde tillbaka muskler eller konditionen som är i det närmaste noll, och då menar jag noll.
Att gå 500m är rena maratonloppet numera, tyvärr.
Men jag har inte gett upp målet att starta på en tävling till i år och det är bara att kämpa på !!

//Ulf



Skum !

I Garaget Posted on 13 Feb, 2016 22:11:47

Fick ett litet ryck, men förkylningen som inte lämnat kroppen däcka mig halvägs då jag fått i 3 kuber av 6st i tanken…men efter lite vila så vart alla i efter 2 sköljningar, efter det hälde jag i ca 2 liter soppa, skakade om ett tag och tippade ut detta med… så det vore väll fan om det inte ska funka bra.
Sen misstänker jag att man ska dränera tanken på vintern (som man alltid ska) så inte spriten i soppan löser upp skummet.

Efter det var det lika gott att fippla vidare med tanken, så jag tog loss det pissiga racetanklocket och försökte täta det med mera silikon.
Det läckte lite innan när bågen låg ner, så jag ville fixa detta innan man får problem på en besiktning på bana.
Samt monterade tankgrips som behövde byta ut.
Detta för att få gått grepp med knäna då man bromsar hårt !!

Thats it !

Fick lite svar från min dämparekille, som har mkt att göra så därför har han prioriterat enduro o MX åkare vilket är helt OK, men kanske dom är klara snart iaf.
Fjädrarna som sitter i dämparna i fram fick jag reda på vilken size det var, och om jag väger ca 75-76kg så borde det vara spot-on rätt.
För 2 år sedan vägde jag ca 115kg så här års…. men det är en annan historia 😛

Veckan som kommer ska jag, om kroppen vill bli friskare, slipa lite plast och börja bättra på färgen. Blir ingen superlack, då jag kallt räknar med lite geografibesök senare i år. Inget man vill, men ser man till tidigare erfarenhet i livet så kommer det hända igen, och då kommer jag bara förbanna mig över cash man lagt på lackeringen och inte på bantid eller däck kanske ?

//Ulf



Nu så !

I Garaget Posted on 11 Feb, 2016 20:41:47

Jag har nöjet att får
tala om att 2 lokala företag i från Lidköping har anslutit sig
till min Roadracing satsning 2016.

Det första är ett
suveränt resebolag vid namn Synnergrens Resor som jag med varmt
hjärta kan rekommendera alla att använda sig av för både kortare
och längre resor !
Så är ni ett kompisgäng, förening eller
företag som planerar en resa, ring Staffan på Synnergrens Resor.

Att Staffan gillar att åka
MC är extra kul då han vet hur mycket man måste satsa för att
lyckas.

Det andra är Lidköpings
Nytt som torde vara den mest lästa lokala tidningen online, och är
man som jag inte intresserad av att få massa papper i brevlådan
utan bara vill läsa online så är Lidkopingsnytt.nu det snabbaste
och enklaste stället att få lokala nyheter snabbt på, men
självklart levererar dom viktiga riksnyheter likaså.

//Ulf



Fever

I Garaget Posted on 10 Feb, 2016 22:34:57

Så var det dags för en rejäl förkylning igen, har faktiskt klarat mig från detta i flera år och är lite förvånad över att jag fick det faktiskt.
Mina mera sunda matvanor och träning har gjort mig helt klart mindre mottaglig för detta men ingen går ju säker så det är väl bara att bita ihop och genomlida det.
Tråkigt nog kom det i början på min uppbyggnadsfas inför roadracingsäsongen, 2v in i mitt 8v program blir det alltså 1v vila och sedan börja med konditionsträning innan jag återigen går på styrketräning.

Tror jag drog på mig detta då vi var uppe i Tandådalen och skulle kana utför på slalomskidor för första gången sen 1984 eller så… och det gick hyfsat bra och var skitkul !
Kommer lätt göra om det och helst med min dotter som är duktigare än mig på det.

Sen har jag väl förhoppningsvis ett par nyrenoverade Öhlinare hemma nästa vecka och kan börja återmontera allt, vilket känns som det är dags för nu.



82 dagar kvar

I Garaget Posted on 01 Feb, 2016 12:45:49

Nu har det gått så där extremt länge sedan senaste
bloggposten så jag har dåligt samvete för det. Har ju lovat mig själv och då
läsare jag har att uppdatera minst 1ggn i veckan så va 17 hände?

Egentligen inte så mycket, men helgen som gick spenderades
på MV Mässan i GBG och det var klart ball att träffa alla banåkare man lärt
känna i sommar och nu är man än mera taggad att få ut på banan och träna igen. Är
det 82 dagar kvar till första träningen på Gelleråsen tro, sen ytterligare 14
dagar till SM serien drar igång på Anderstorp.

Men idag kom framdäcket jag köpt nytt från Metzler och snart
borde 2 nya bakdäck med komma med andra ord.
Innan detta köptes så handla jag på mig 3 beg däck också, för att använda till
första träningen i Maj då. Pirelli Superbike slicks, som jag nog tror är lite
bättre än Metzler, men grymt mycket dyrare. Metzler som för övrigt tillverkas
av Pirelli numera så vi får hoppas på det bästa ändå.

Jag har lämnat min Öhlinare till David Rudhem för renovering och översyn och
hoppas dom är klara om max 14 dagar, för då åker Jenny och Oliva bort i 1v och
då kan jag grotta ner mig i garaget och montera ihop hela bågen förutom alla
plastkåpor som skall lackeras upp lite innan våren som snart kommer.

Dom nya fina goa Galfer bromsskivorna är monterade på framfälgen
som köptes utan skivor, och samma där, det ska bli grymt intressant att få
provbromsa dessa med nya belägg. Då dom orginalskivorna jag har är OK, men
beläggen var rena katastrofen i höstas. Skivorna var svarta efter Gelleråsen,
svarta från bromsbelägg som var slut. Men det var ju lun och fin körning så jag
känder aldrig att det var på gränsen, men nu i sommar, då ska det laddas hårt
och bromsas sent.


På tal om att bromsa sent, eller senare, så kommer man ju in
på vikten av ekipaget.

Jag har ju ett hemligt, eller kanske inte, mål att komma ner till 76kg, och då
inte i någon form av akutbantning och tappa muskler, utan att träna bort fett
och bygga muskler snarare. När jag började träna för 2 år sedan vägde jag runt
116-120kg. Som mest vägde jag iaf 120kg och jag droppade till 86kg på 1,5 år
med mycket träning och bra kosthållning. Sedan låg jag still där över sommaren
och in till November då jag gav mig fan på att jag skulle ner under 80kg iaf.
Tyvärr har väll vågen stannat på 81kg ungefär. Men jag kommer fortsätta i februari
och en bra bit in i April att träna 5-6 dagar i veckan. Detta ihop med lite
smått kaloriunderskott borde ge resultat tycker jag. Men att från 1 April kommer
jag nog inte ligga på underskott för jag behöver börja ladda upp kroppen till
bansäsongen. Träningen ser ut som så här en normalvecka:

Måndag: Kör styrketräning med focus på överkropp, axlar,
övre rygg och bröst och i vissa fall underarmar och triceps.

Tisdag: Intervaller på löparbandet kl 6.00 innan arbetet.

Onsdag kör jag bara mage och rygg på lunchrasten, i ca
25-30min

Torsdag är det benpass på gymmet

Fredag är det intervaller igen

Och om Olivia tränar Hapkido är jag på löparbandet under
tiden och kanske köra lite Biceps och axlar med om det känns rätt

Söndag sover jag i soffa.

Förresten, jag blev tillfrågad om att vara reservförare i ett långloppsteam, sk. Endurance. Vilket jag självklart tackade jag till utan att kolla med Jenny eller fundera på kostnaderna. Men det verkar bli ett inhopp där på Anderstorp då smiley

//Ulf



4 dagar

I Garaget Posted on 21 Dec, 2015 19:45:37

Det har gått 4 dagar sedan sist om jag minns rätt, men det känns som flera veckor sedan jag bloggad.
Inte för det hänt så mycket, men en känsla av slapphet infann sig.

Har funderart en del iaf, och det som hänt sen sist är att jag anmält mig och betalat för Steg 5 och snart Steg 6 på Gelleråsen den 23-24 April 2016.
Sen fick jag hem kedjelås å verktyg så jag spräckte kedjan och tvättat av den och reservkedjan.
I samma veva kunde jag rengöra motorn runt axel ur växellådan. Svingen fick med lite rengöring och det nya drevet monterades.

Jag fortsätter att ligga på kaloriunderskott i matvägen för att banta bort lite kroppsfet till, målet är att vara under 80kg när jag står på startlinjen, men nu tänker direkt många som mina arbetskamrater som tror jag vill bara minska på vågen.
NEJ, man måste äta rätt och framför allt mycket protein.
Nu har jag kört så här 1 period tidigare i livet, och inte så längesedan heller för den delen så det är ingen olägenhet som många tror, det är en vanesak.
Så i November försvann 3kg och att dömma av träningen på gymmet så lyfter jag samma vikter och samma antal reps fortfarande. Men med mindre punsch i kroppen helt klart. Ska bli nice då jag i Januari ligger på 79kg och ska börja äta fullt igen och känna energin komma tillbaka. Då ska jag fokusera änn mera på konditionen och styrka i mage, nedrerygg och ben. Sen ger vi lite extra fokus på axlar när det kommer till överkroppen.
Biceps och Triceps kommer typ sist på träningslistan iaf… till och med underarmar är viktigare.

Börjat få lite hyffs på bromsoken fram med, även om bilden inte är senaste direkt, fick i ny belägg bak med om jag inte nämt detta innan.



Ryggen

I Garaget Posted on 16 Dec, 2015 11:41:28

I april var jag ju övermodig och klanta till det vilket resulterade i en krash på allmän väg i på tok för hög fart för vad som är bra.
Kroppen är ju konstruerad för att klara fart som man kan uppnå för egen maskin och det är väll max 20 blås för en vanlig individ kanske.
Ont gjorde det och ända sen dess har jag små kämpat för att få upp rörligheten i ryggslutet igen, men nu måste jag ta tag i det på allvar. Det är faktiskt viktigare än styrka och kondition just nu.
Det mest påtagliga man tänker på är när man som jag kliver ur en bil flera gånger om dagen, och den simpla rörelsen att lyfta vänster ben och vrida ut kroppen i en snabb enkel rörelse. Då smärtar det obeskrivligt i höger sida av ryggslutet helt enkelt.
Jag har provat en del stretch rörelser som inte gjort så mycket mera än att talat om för mig hur orörlig jag är! Men då höger axel fick en bonk på Gotland Ring och den smärtan avtar med styrketräning, så har jag börjat styrketräna ryggen också. Tror att det redan efter 2 hårda pass gjort resultat. Nu kör vi vidare! Mot Rookie 600 2016?



Sakterliga

I Garaget Posted on 12 Dec, 2015 21:28:19

Med mkt arbete på veckorna får man inte så mkt energi över på helgerna efter att man tagit sitt ansvar hemma.
Men nu är istort sett allt hemma, och det som inte är hemma är beställt och betalat, men bara små saker som tank-grips mm.
Det enda som ska till mera är färg för att snygga till kåpor och bromsa samt mappa motorn i April.

Till dom extra fälgar jag köpte fanns det ju inga skivor, och jag har suktat runt en hel del. Men till slut blev det att handla dom i Sverige för det kändes bäst. Finns säkert billigare och bättre skivor till samma pris, men många talar gott om Galfer så jag är nöjd. Ska bli kul att får bromsa in dom och känna skillnaden mot mina gamla kassa belägg .
Nya belägg i bak blir det med och där satt nog original från 2005,

Passat på att rengöra bromsoken i fram med, men det är jag inte klar med ännu. Dock har jag städat av bakdämparen innan Rudhem får renovera den.

Kedjan har även den fått rengöring och ska polera lite mera på innan den åker tillbaka med nytt fram drev. 1 kugg mindre och i bak blir det nog 3 till.
Kommer säkert bli stor skillnad och betydligt aggressivare.

Packat om ljuddämparen, och det blev lite dovare ljud tyckte jag allt. Passade på att köra rent titanavgassystemet så mycket jag kom åt med det monterat. Körde med roterande mässingborste.
Det var det … har även fått hem najtråd och najtång så jag kan göra det snyggt från början på säsongen iaf.
Tank skum med höll jag på att glömma…. nog så viktigt.

//Ulf



Så pass

I Garaget Posted on 03 Dec, 2015 18:59:23

Totalt sönderstressad efter en komprimerad arbetsdag.
Tar jag ledigt några dagar så gör ingen annan min uppgifter utan jag får försöka göra 5 dagars arbete på 3, + att man satt i skolbänken 3 tim igår och 4 tim imorron gör ju inte hjärtfrekvensen lägre direkt.
Han iaf hämta ut ett paket med smått och gått idag, det var ett 14 kuggars framdrev som skall dit för att hitta mera rätt i fart och varvtal på dom mindre banorna.
Sen vart den ny ljuddämparmatta, som lär räcka och bli över till min lilla Akropovicburk i titan.
Sen blev det för enkelhetens skull en najtång, går ju lika bra att använda en vanlig tång, men denna var snor billig så var för inte. När man står på en bana och har tidsnöd kan det ju underlätta lite, och najtråd då så klart.

Har även fått 2st alupaneler lackerade svarta till MV´n men har inte orkat paketera upp dom och fota, förhoppningsvis kan jag göra klart MV´n i helgen och putta in den i huset som prydnad och göra en säljes annons.
Vill ju prova nått annat på gatan, gärna en sporthoj som har samma prestanda som min Ninja men inte lika tråkig 🙂
Men vi får se, MV´n är nog svår såld och inte billig 🙂

OCH uppdaterat kalendern med lite datum..

//Ulf



Next »